nach der Geburt

Rückbildung.

Stabilisierende und aufbauende Übungen fördern die Rückbildungsprozesse im Körper nach der Geburt. Entspannungsübungen bieten einen Ausgleich zum hektischen Alltag mit einem Säugling. Dieser Kurs eignet sich für das gesamte 1.Jahr nach der Geburt. 
Dieser Kurs kann 6-8 Wochen nach der Geburt begonnen werden 

Zeit:  6 Termine jeweils Dienstags von 18:30- 19:30Uhr
Kosten: 210 CHF

Kursdaten:  

  • Kurs R04/23 29.08.-03.10.2023
  • Kurs R05/23: 07.11.-12.12.2023
  • Kurs R01/24: 09.01.-13.02.2024 ausgebucht
  • Kurs R02/24: 05.03.-09.04.2024 ausgebucht
  • Kurs R03/24: 11.06.-16.07.2024
  • Kurs R04/24: 27.08.- 01.10.2024
  • Kurs R05/24: 22.10.- 26.11.2024

Anmeldung: Das Anmeldeformular bitte unterschrieben per Post oder via Email als PDF retournieren.

Rückbildung mit Baby

Nach Schwangerschaft und Geburt fördern stabilisierende und aufbauende Übungen die Rückbildungsprozesse im Körper. Die Kräftigung des Beckenbodens, der Bauch- sowie der Rückenmuskulatur stehen dabei im Fokus.
Dieser Kurs kann 6-8 Wochen nach der Geburt begonnen werden. 


Zeit: 6 Termine jeweils Montags von 10:30 -11:30
Kosten: 210 CHF
Kursdaten:

  • Kurs RB 01/24: 15.01.-19.02.2024 ausgebucht
  • Zusatzkurs RB Z01/24
    18.01. - 22.02.2024 ausgebucht
  • Kurs RB 02/24: 11.03.-16.04.2024
    Kurs vom Ostermontag findet am Dienstag, den 02.04. statt. ausgebucht
  • Kurs RB 03/24: 06.05.-17.06.2024 ausgebucht
  • Kurs RB 04/24: 12.08.- 23.09.2024
  • Kurs RB 05/24: 11.11.- 16.12.2024

 
Anmeldung: Das Anmeldeformular bitte unterschrieben per Post oder via Email als PDF retournieren.

mamiLATES

Der Rückbildungskurs ist erfolgreich absolviert und nun auf der Suche nach einem sanften Einstieg zurück ins Training? Dann ist  mamiLATES genau das Richtige! 
Speziell auf die Bedürfnisse von frisch-gebackenen Mamis zugeschnitte Pilates-Übungen helfen dabei, Rücken-, Schulter- und Nackenmuskulatur zu stärken. Abwechslungsreiche Trainingsinhalte fördern deine Kondition, Koordination, Kraft und Beweglichkeit. Zusätzlich verbessern Atemtechniken und die Stärkung des Beckenbodens deine Körperkontrolle und steigern dein allgemeines Wohlbefinden.


Zeit: 6 Termine jeweils Montags von 18:15 -19:15
Kosten: 210 CHF
Kursdaten:

  • Kurs mL01/24: 04.03. - 15.04.2024 
  • Kurs mL02/24: 27.05.- 01.07.2024


Durchführung: Steffi Riedel

 
Anmeldung: Das Anmeldeformular bitte unterschrieben per Post oder via Email als PDF retournieren.

Babymassage

Massage geht weit über die rein körperliche Empfindung hinaus -sie ist Nahrung für die Seele.
(aus: Babymassage, Nasma Scheibler-Shrestha und Ruth Lehmann)

Die sanfte Babymassage schenkt Ihrem Kind nicht nur Sicherheit, Wohlbefinden und Linderung bei Bauchweh. Sie hilft dem Kind, seinen Körper besser wahrzunehmen, schenkt liebevolle Momente und fördert die Eltern-Kind-Bindung. Dank dem innigen Kontakt zu deinem Baby, nehmen sie seine Bedürfnisse besser wahr und stärken Ihr Selbstvertrauen im Umgang mit ihm.

 

Für Babys ab der 4. Lebenswoche bis 6. Lebensmonat.



Zeit: Donnerstags von 13:30-15:00 
ab 2024 Donnerstags von 9:30 - 11:00

Kosten: 220 CHF für 5x à 1.5h,
inkl. Massageöl und Handout
Kursdaten: 

  • B02/24: 07.03. - 04.04.2024 noch 2 Plätze
  • B03/24: 16.05. - 13.06.2024 - 
    noch 3 Plätze
  • B04/24: 20.06. - 18.07.2024
  • B05/24: 22.08. - 19.09.2024
  • B06/24: 26.09. - 07.11.2024
  • B07/24: 21.11. - 19.12.2024


Durchführung: Patrizia Piattella, Doula


Anmeldung: Das Anmeldeformular bitte unterschrieben per Post oder via Email als PDF retournieren.

Milchbar 

Ein Treffen von Schwangeren
und frischgebackene Müttern,
welches dem Austausch und der Vernetzung dienen soll.
WO: Seestrasse 64 in 8712 Stäfa
Wann: Dienstags von 10:00-11:00 Uhr
mit Anmeldung via whatsapp-Gruppe
Mitbringen: Babydecke
Unkostenbeitrag: 5 CHF
Leitung: Patrizia Piattella
Bleibt über die whatsapp-Gruppe auf dem Laufenden.